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山东潜水打捞工程如何练习憋气?
作者:山东郓城迅捷潜水工程有限公司 时间:2020-02-20 10:51:20 来源:原创
近几年,山东潜水打捞工程在生活中开始受到广大消费者的青睐,那么应该如何练习憋气呢?下面小编来为大家做一下详细的讲解:


山东潜水打捞工程如何练习憋气?

1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习;做下水前的热身运动;穿戴好游泳衣帽。下水,深吸一口气,出气,连续做5次深呼吸.

2、打开秒表,深吸一口气,开始计时,看好时间在自己需要呼吸时停止计时,记下时间,再次重复以上步骤,5次后根据时间取中间值,为水下憋气时间标准;


3、深呼吸,按下秒表计时。蹲下水里,根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间,刚开始根据自己能力进行出水,慢慢的根据时间逐一加长憋气时间,吸气后将空气突出还可以增加水下时间,练习时间不宜过长,一般练习20分钟休息10分钟,总时间控制在2小时内;连续一周你会发现时间已经逐步在延长了.
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